Le Hip Thrust : selon moi c’est l’un des meilleurs exercices pour le travail des fessiers. En effet, il est très efficace.
Le hip thrust est réalisé en position allongée les épaules appuyées sur un banc et en effectuant une extension des hanches. Cette extension permet de solliciter les fessiers de manière intense. En plus, cet exercice peut être réalisé avec de la charge si vous êtes en possession de matériel adapté.
Le Hip thrust permet de renforcer les fessiers et le faire croître, mais il est important de bien respecter la technique pour éviter les blessures. N'hésitez pas à me contacter pour des conseils précis car c’est un très bon mouvement mais son efficacité peut être altérée s’il est mal réalisé.